胃心伝真=間食

総合 コラム 2018.04.11 11687号 01面

 平昌オリンピックで日本女子カーリングチームがハーフタイム中に菓子などで栄養補給するシーンが「もぐもぐタイム」として、多くのメディアで取り上げられ、ちょっとした話題になったのは記憶に新しい▼いくつかの調査によれば、男性の約6割、女性の約7~8割が間食を取る習慣があるという。小腹を満たし、気分転換や疲労回復など仕事や勉強などで気力も高まる効果も期待できるだろう▼間食は肥満につながりやすいという声もあるだろうが、1日3食の食事を補う形で栄養バランスを考えてうまく活用することもでき

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