野菜果物で一皿のサプライズ:トマト

2022.02.01 319号 01面

トマトとサーモンのハートフルサラダ

トマトとサーモンのハートフルサラダ

 春が近づいてきたらトマト。β-カロテン、リコピン、ビタミンC、カリウム、クエン酸をたくさん取り入れて。バレンタインのテーブルでは、真っ赤なハートに飾って愛を表現してみては?

 ◆トマトとサーモンのハートフルサラダ

 <材料・2人分>

 ・トマト……1個

 ・たまねぎ……1/4個

 ・ベビーリーフ……1パック

 ・アボカド……1/2個

 ・サーモン(刺身用)……100g

 ・サラダチキン……50g

 ・「キユーピー テイスティドレッシング黒酢たまねぎ」……適量

 ・「サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆/青えんどう/赤いんげん豆」……1袋

 <作り方>

 (1)トマトは縦半分に切り、半月切りにする。

 (2)たまねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドとサラダチキンは1cmの角切りにする。

 (3)器にベビーリーフを敷き、(1)をハートの形に並べ、(2)とミックスビーンズを盛りつけ、花の形に巻いたサーモンをのせ、ドレッシングをかける。

 レシピ:キユーピー

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