低糖質商品特集2026

低糖質商品特集:食用油 適切摂取でエネルギーに 体内燃焼効率優れるMCT

食用油 特集 2026.11.06 13198号 06面
サラダにMCTオイルをかけるなど、油脂の適切摂取は低糖質生活の中で有効だ

サラダにMCTオイルをかけるなど、油脂の適切摂取は低糖質生活の中で有効だ

低糖質食生活における重要なエネルギー源として、食用油(脂質)の適切摂取が見直されている。一般的に1日の脂質摂取基準はエネルギー全体の2~3割が好ましいとされるが、低糖質生活の中ではエネルギー自体の摂取を抑える局面もあり、エネルギー確保や健康維持のためにも油脂の適切摂取は有効となる。特に、素早く体内でエネルギー化されるMCT(中鎖脂肪酸油)は注目成分として人気上昇中だ。
すべての食用油のエネルギー(カロリー)は共通して1g=9kcal(他の3大栄養素であ

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