50th Anniversary of Solo Debut!高中正義 SUPER TAKANAKA LIVE 2026-2027に参加中

スガシカオ30th ANNIVERSARY LIVEが12月13日よりスタート

「Beautiful Covers Vol.2」心に残る Original Soundtrack／あの日あの時の、ららら LOVE SONG♪

（仮）ザ・ピーナッツの世界／Yuko&Kumi-SONGS THE PEANUTS-

◇好きなものを食べて、大股で速く歩く！　少し太った時は「キャロットラペ」を主食に

日本の音楽シーンを代表するコーラスシンガー・大滝裕子さん。長年、名だたるアーティストのバックコーラスとしてレコーディングやツアーに参加し、多方面で活躍中です。魅力的に輝き続ける大滝さんに、健康と美容の秘訣を伺いました。

●35歳の時にやめたダイエット　我慢せずに食べることが幸せ

16歳でアイドルとしてデビューし、20歳の時にコーラスシンガーに転向しました。以来、ダイエットを続け、身体も鍛えていたんです。それがストレスだったと気づいたのは、35歳の頃。ライブが見たくてニューヨークに行った時、ここでは身体のことを気遣いながらも好きなものを食べようと思ったんです。屋台で売っていた大きなプレッツェルやアイスクリームも我慢することなく食べていたら、なんて幸せなんだと（笑）。こんなにも幸福なことを我慢していたんだと痛感し、これを機にダイエットはやめました。

ただ、好きなものは食べるけれど、普段の生活の中では、とにかく動こうと思ったんです。移動する時はハイヒールをやめて、スニーカーを履くようにしました。当時、たまたまテレビで見た未唯mieさんが「スタイルを保つために、大股で速く歩く」とおっしゃっていて、それを実践しようと。以来、ずっと続けています。自宅から最寄り駅までは徒歩10分ほどですが、スーパー早歩きです（笑）。いまは、そんな未唯mieさんのバックコーラスに参加させていただいています。

少し太ったかなと思った時に主食にするのは「キャロットラペ」。にんじん3本を使うと、ボウル1杯分の量ができるんです。時々、素焼きのナッツをつぶして加えたり、オレンジを入れてアレンジすることもありますね。それを1人で2日もあれば食べ切ります。最近、とくにハマっていて、夫にも出すのですが、一緒に食事をしない時は、食べているかどうかは分かりません（苦笑）。多少は食事に気をつけながらも、食べたいものを食べるという幸せは、もうやめられないですね。

●朝ジュースの組み合わせはバナナ＋冷凍ブルーベリー＋甘酒

フルーツが大好きなので、毎朝ジュースにして飲むのが日課です。朝のジュース歴は20年以上。キウイ、バナナ、甘酒を一緒にジューサーで攪拌しています。

少しずつのマイナーチェンジもあって、いまはバナナと冷凍ブルーベリー、甘酒を組み合わせたスムージーが定番です。私は人から「これいいよ！」と言われると、すぐに取り入れるタイプ。冷凍ブルーベリーは急速冷凍によって細胞壁が壊れるため、生のブルーベリーよりもポリフェノールの一種であるアントシアニンの吸収率が高まると聞きました。目だけでなく腸内環境改善や美肌などにも良いそうです。スーパーに行くと売り切れていることもあるので、たくさん買ってキープしています。毎朝、欠かさないのはこのスムージーに、たんぱく質としてゆで卵。11分で私好みのかたさになります。

健康のために心がけているのは、早寝早起き。犬と暮らしているので、朝7時には起こされますが（笑）。睡眠時間を7時間以上確保するために、なるべく24時までには寝るようにしていますね。眠れない時は、呼吸が浅くなっていることが多いので、しっかり吐くことを意識します。すると、深い呼吸になり、リラックスして眠ることができるんです。ステージに立つ時も、息を口からフーっとゆっくり吐くことで、緊張してドキドキしていたのが落ち着き、頑張ろうって気持ちに切り替わるんです。

●高中正義さんのツアーに参加　NZの羊料理、忘れられません

ユーミン（松任谷由実）さんや久保田利伸さん、安全地帯などアーティストのバックコーラスを続けて40年以上経ちます。ユーミンさんのツアーに参加していた頃は、ライブが終わるとみんな一緒に食事をするのが当たり前で、各地のおいしいものをたくさんいただきました。

「Yuko＆Kumi」でも活動を始め、今年は高中正義さんの50周年ツアーに参加しています。国内だけでなく、アメリカや中国、オーストラリアなどへも同行させていただきました。現地の食事の中でも、ニュージーランドで食べた羊料理は、忘れられないほどおいしかったです。何より高中さんがツアー帰りの新幹線の中でいつも振る舞ってくれる、ニュージーランド産ワイン「クラウディ・ベイ」を現地で飲めたことがうれしかったですね。

高中さんが手掛ける音楽は、50年前の作品でも新鮮で、だからこそアメリカでは20代・30代から人気があり、最近は日本でも若者のファンが増えています。そんなふうにいつの時代でも「かっこよくて、お洒落」と言ってもらえるようなアルバムを残せたらいいなと思っています。

12月からは『スガシカオ30th ANNIVERSARY LIVE』に参加し、バックコーラスなどが学べる『寺子屋ONE PLUS』で指導もしています。「Yuko＆Kumi」では、来年、ザ・ピーナッツのカバー曲を収録したファーストアルバムを出す予定です。忙しい日々で毎日買い物に行けるわけではないですが、それでも野菜・果物の力を借りて歌う体力をキープしていきたいです。

●プロフィル

おおたき・ゆうこ　1963年3月19日生まれ、山梨県出身。16歳の時『A BOY』でソロデビュー。1985年コーラスグループ『AMAZONS』を結成し日本の音楽シーンを代表するコーラスシンガーとしてマリーン、松任谷由実、久保田利伸、安全地帯、高中正義、藤井フミヤ、松本伊代他多数のアーティストのレコーディング、ツアーに参加。個人としても活動中。

●寺子屋ONE PLUS

開校11年目を迎えた今年7月、リニューアルを経て、新たに『寺子屋ONE PLUS』としてスタートしました！コースは、コーラス専科・Groove Harmony・個人レッスンの3つ。私たちがこれまで、さまざまなアーティストのレコーディングやLIVEの現場で培ってきた経験や技術を、みなさんにお伝えしたい。歌う楽しさ、ハーモニーの喜びを、私たちと一緒に体験してみませんか？

お問い合わせ先　terakoya.1plus@gmail.com

●「Beautiful Covers Vol.2 」

心に残る　Original Soundtrack ／あの日あの時の、ららら　LOVE SONG♪

[Vo.]

濱田”Peco”美和子

大滝裕子

斉藤久美

ミズノマリ（paris match）

懐かしい名曲とともに、心に残る特別な夜をぜひお楽しみください。みなさまのご来場をお待ちしております♪

「風来坊」（愛媛・松山）　「BLUES ALLEY JAPAN」（東京・目黒）

●NEW Album

（仮）ザ・ピーナッツの世界/Yuko&Kumi-SONGS THE PEANUTS-

多くのアーティストのレコーディングやツアーにサポートシンガーとして参加してきた大滝裕子と斉藤久美のふたりが憧れと尊敬を持って、第一線で活躍するミュージシャンと共に制作中のザ・ピーナッツトリビュートアルバム2027年3月発売予定！