○2月10日（日）

　今年はスギ花粉が去年より3倍も多く飛ぶみたい。すでに症状が出始め、鼻がむずむずしているけど、余計に憂うつになってしまう。

　毎年2月上旬からスギ花粉が飛散し始め、くしゃみや鼻水、鼻詰まり、目の痒みなど辛い花粉症の症状に苦しむ人が多くなります。スギ花粉の飛散量は3月上旬が最盛期となりますので、症状の悪化を防ぐには、スギ花粉飛散開始の時期からの対応がとても大切です。

　◆身体を守る「衛気」

　中医学では、花粉やウイルスなど体外の異物から身体を守る力を「衛気」といいます。「衛気」とは「気」（生体エネルギー）の一種で目や鼻やのどの粘膜、皮膚や皮下組織などの体表部を巡ってバリアの働きをするもので、免疫力に相当するものです。この「衛気」が弱ると毛穴や汗腺の締まりが悪くなり、風邪をひきやすい、鼻が年中ぐずぐずしている、以前より寒がりになってきた、汗をかきやすいなどの症状が表れます。

　◆「衛気」を強くするには

　花粉やウイルスなどさまざまな外敵から身体を守る「衛気」を強くするために、中医学では黄耆という生薬が古くから使われています。黄耆には免疫機能の調節をし、皮膚や粘膜の損傷を修復する働きがあります。漢方処方では、この黄耆に、胃腸の働きを良くする白朮、抗アレルギー作用がある防風を加えた「玉屏風散」がおすすめです（日本では「衛益顆粒」という商品名で市販されています）。

　また、「脾」（消化器系）の働きを整えることも「衛気」を強くするためには重要です。なぜなら、「脾」は「衛気」のパワーをつくりだす役割をしているからです。

　外出時にはマスクや眼鏡、繊維の目が詰まった上着などを着用して、アレルゲンである花粉との接触をなるべく避けましょう。また、就寝時には、寝室に水を張った洗面器を置く、洗濯物を室内に干すなどの工夫をし、のどや鼻の粘膜を乾燥から守りましょう。

　○オススメは『板藍茶』『衛益顆粒』

　風邪やインフルエンザ予防の代表ハーブ「板藍根」のエキスを飲みやすいお茶にした『板藍茶』。のど飴タイプもあります。服用しやすいスティックタイプの『衛益顆粒』で粘膜強化を。

　○東洋エクササイズ：鼻水、鼻詰まりに効果のあるツボ「迎香（げいこう）」

　小鼻の最も出っ張ったところの、つけ根の位置にあるくぼみ。

　人差し指の腹で、鼻をつまむように指圧する。また、迎香から目尻に向かって、軽くなでたり、押し上げたりする。