ライスヌードルを使ったヘルシーレシピ:サラダフォー
◆サラダフォー
マスタード風味のすっきりしたゴマだれをかけて
〈材料・2人分〉
・フォー麺………100グラム
・豚薄切り肉……100グラム
・モヤシ…………1/2袋
・オクラ………………2本
・レタスなど葉野菜・トマト…………適宜
【たれ】
ポン酢…………大さじ2
粒マスタード…小さじ2
いりゴマ………大さじ3
〈作り方〉
(1)鍋に湯を沸かし、オクラ・モヤシ・豚肉の順に、それぞれサッとゆでる。
(2)フォーは10分間水で戻し、2分間ゆで、冷水にとってザルにあげ水気を切る。
(3)たれの材料を混ぜ合わせる。
(4)皿にレタスを敷いてフォー・モヤシ・豚肉・オクラ・トマトの順に盛りつけ、(3)を回しかける。