Ｑ．身体はそんなに寒くないのに、とにかく手足の先が冷えます。夜も靴下をはいて寝るほどです。（３０代女性）

Ａ．女性の手足の冷えの多くは、血液が不足すること（血虚）が原因

●血虚による冷えとは？

血液は全身を巡ることで酸素・栄養分・熱などを身体のすみずみまで運ぶ働きがあります。血液が不足し、この働きが低下すると、身体は寒さの影響を受け、冷えやすくなります。また寒さは血液の流れを停滞させるため、冷えはさらに悪化してしまいます。

●あなたも血虚？！

女性には、生理・妊娠・出産といった血液を消耗することが多いためか、貧血になりやすい傾向があります。

中医学でいう“血虚”とは、現代医学でいう貧血とは異なり、“血がうすい”ということに加え“血が少ない”という意味があります。

後者に関しては、病院の血液検査では分からないので油断は禁物。手足の冷えのほか、お肌の乾燥や髪の毛のパサつき、便秘や生理痛といった症状のある人は血虚の可能性があります。また、精神的な疲労や慢性病は血液を消耗しやすく、胃腸の弱い人も血液が不足しがちです。

◆オススメは『婦宝当帰膠』

婦宝当帰膠の主成分である、“当帰”は血を養い、血の巡りを良くするセリ科の植物。ビタミンＡ・Ｈ・Ｂ１２、複合葉酸など多くの大切な栄養素を含んでいます。婦宝当帰膠には、そのほか当帰の働きをサポートし、体力をつけ、身体を温める各種生薬が配合され、古くから婦人の薬として使われてきました。

◆東洋エクササイズ：冷えに効くツボ

おヘソの真下指幅２本下の「丹田（たんでん）」に、女性の場合は右手を下、左手を上に重ねる（男性は逆）。右手の「労宮（ろうきゅう=人差し指と中指がおりてきた骨の間、一番窪んでいる所）」を意識してゆっくり小さい範囲で、時計回りで９回回す。これを３クール。

◆シノアカフェ　今月のお茶：鉄羅漢岩茶（てつらかんがんちゃ）

茶葉を半発酵させたお茶、青茶を一般に烏龍茶と呼ぶが、岩茶は福建省・武夷山の岩地で作られた烏龍茶。四大岩茶の１つ、鉄羅漢岩茶は、難病の薬として珍重されてきた。華の香りがひときわ高く、味わいも力強い。血流を良くし冷え症を改善する。

（取材協力=華泰茶荘（東京・渋谷）、電話０３・５７２８・２５５１）