「麦味参顆粒」

「婦宝当帰膠」

　●11月10日（火）

　肌がカサカサする。クリームを塗っているのに乾燥するし、かゆくなるのはなぜ？

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　◆秋は乾燥の季節

　空気の乾燥した状態が続く秋は、皮膚から潤いが奪われやすく、カサカサやかゆみなど、肌トラブルが発生しやすくなります。

　この季節は、保湿クリームなどで丁寧に肌の手入れをしても、気がつくと乾燥し、ときにはかゆみが発生することもあります。

　秋は乾燥の季節。中医学でいうところの「燥（そう）」の季節で、自然界のあらゆるものから潤いが奪われていきます。乾燥によってダメージを受けやすいのは五臓でいう「肺」で、特に皮膚の健康と深いかかわりがあります。乾燥により肺が潤い不足になると、肌の乾燥症状が起きやすく、カサカサ肌になりやすくなります。

　空気の乾燥、体内の水分不足、夏の日焼けの影響のほか、さらに、体内に潤いや栄養成分を運ぶ「血（けつ）」が不足することで、かゆみも発生しやすくなります。

　この時季は、カサカサ肌やかゆみのほか、口や鼻の乾燥、空咳、尿量の減少、便秘気味などの症状も現れやすくなります。

　◆季節の食材で潤い補給

　秋は潤いを補い保つ食材が多く出回ります。

　大根、レンコン、百合根、りんご、梨、はちみつなどを食事に積極的に取り入れましょう。大根と鶏の手羽の煮ものや、コラーゲンたっぷりの豚の皮つき肉を使ったスープなどもおすすめです。

　かゆみを一時的に緩和する食材としては、しそやハッカ、菊の花、スイカズラの花などがよいでしょう。

　◆「肺」を潤わせ、「気」を補う

　漢方薬では、肺の潤いを補う作用を持つ生薬「麦門冬（ばくもんどう）」に、気を補い体力をつける朝鮮人参や潤いを守る五味子（ごみし）が加わった「生脈散（しょうみゃくさん）」（販売名『麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）』）、血（けつ）を補う当帰（とうき）のほか8種類の生薬が配合された『婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）』などがよく使われています。

　入浴の際には、38度C程度のぬるめのお湯に、潤いを与える生薬成分配合の入浴剤などを加え、肌を保護しましょう。入浴後は、なるべく5分以内に、乾燥する部位を中心に、保湿クリームなどを丁寧に塗りましょう。

　◇東洋エクササイズ：身体を潤すツボ

　●血海（けっかい）……ヒザの皿の内側上から指2本分上

　●三陰交（さんいんこう）……内くるぶしから指4本分上

　体調を整え、身体を潤し血を補います。