百寿の道も一食から（53）ざくろ 食欲が落ちる残暑にぴったり
2026.08.31
夏バテや食欲不振になりやすい残暑の時期こそ、日々の食事でしっかり栄養を補いたいもの。そこでおすすめなのが、古くから女性の美と元気を支えてきた「ざくろ」の活用だ。 ざくろに豊富なポリフェノールやクエン酸は、疲れた身体のリカバリーや抗酸化作用をサポートし、…続きを読む
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「フルーツグラタン」は、寒い時期におすすめのスイーツ。冬に果物を食べることは味を楽しむだけでなく、寒さや乾燥から身体を守るためにも理にかなっている。 果物に多く含まれるビタミンCは、免疫力向上や風邪予防などの効果が確認されている。食物繊維や水分は、冬の…続きを読む 
